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Salud sexual

El amor, el afecto y la intimidad sexual representan un papel importante en las relaciones saludables. También contribuyen con su sentido del bienestar. Pero algunos trastornos pueden afectar la capacidad de las personas de tener relaciones sexuales o disfrutarlas.

¿Qué es la salud sexual?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) la engloba como un estado complejo de bienestar físico, emocional, mental y social en relación con la sexualidad.

Resulta imprescindible tener en cuenta que la sexualidad engloba, además de las prácticas sexuales, la forma en la que nos relacionamos como seres sexuados, así como el respeto de nuestros derechos sexuales y reproductivos.

Factores que debilitan la salud sexual

Hay factores que pueden debilitar la salud sexual:




  • Autoestima: cuando en una pareja uno de los dos se siente sexualmente menos atractivo, el efecto en la relación puede resultar negativo debido a que se produce en la pareja una crisis sexual.
  • Ansiedad: cuando alguien está preocupado en exceso por su funcionamiento en las relaciones sexuales esto puede provocar un efecto rebote haciendo que se pierda interés por las mismas. El miedo a fallar genera un fuerte nivel de ansiedad.
  • Problemas de pareja: los problemas económicos, las discusiones con los hijos, problemas laborales, entre otros pueden hacer que la pareja tenga un distanciamiento sexual.

¿Por qué es importante la salud sexual?

La sexualidad forma parte de cada ser humano desde que nacemos, puesto que al nacer ya tenemos un sexo. La salud sexual es el bienestar que alcanzamos con respecto a ese sexo y nuestra forma de vivirlo. Sin salud sexual no podemos llegar a una satisfacción plena. No se refiere solo a los genitales o a las prácticas sexuales, sino a conocerse, aceptarse y vivir la erótica con satisfacción. Tiene que ver con el cuerpo, la autoestima, las relaciones afectivo-sexuales, vivir una vida con buenos tratos, etc.

¿Cómo puedo mejorar mi salud sexual?

  • Hacer ejercicio produce satisfacción y bienestar lo que puede provocar un aumento de la libido
  • Una alimentación equilibrada, y buenos hábitos como dejar de fumar evitan que existan problemas en la función eréctil
  • Tener una buena comunicación en la pareja para que la calidad de la relación mejore
  • Utiliza el romanticismo, creando una atmósfera adecuada para mantener relaciones sexuales
  • Aumenta los juegos preliminares, la mujer necesita mayor juego para mejorar el encuentro
  • Mayor imaginación y fantasía, etc.

¿Para tener buena salud sexual necesitamos tener pareja e hijos?

No necesariamente. La salud sexual se refiere a nuestro bienestar como personas sexuadas. Hay personas felices sin pareja ni hijos. También se puede alcanzar satisfacción sexual y vitalidad con proyectos de vida muy diversos, lo importante es la libertad de elección.

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