Sexualidad

¿Qué es la sexualidad? Definición, dimensiones y beneficios

La sexualidad es una parte fundamental de cada persona y se manifiesta en la forma en que vivimos el sexo, nuestras emociones, nuestra identidad y nuestra manera de relacionarnos con los demás. No se limita únicamente a las relaciones sexuales, sino que abarca aspectos tan importantes como la identidad sexual, la orientación del deseo y la forma en que aceptamos y disfrutamos de nuestro cuerpo.

La sexualidad más allá del sexo

Aunque comúnmente se asocia la sexualidad con la práctica sexual, esta solo es una parte de ella. La sexualidad incluye también:

• Identidad sexual: El género con el que cada persona se siente identificada.
• Orientación sexual: La atracción afectiva y sexual hacia otras personas.
• Autoestima y aceptación: Cómo nos sentimos con nuestro cuerpo y cómo nos relacionamos con nuestras emociones.

La importancia de una educación sexual integral

Para vivir la sexualidad de manera positiva, es necesario contar con una buena educación sexual. Esta debe ir más allá de los métodos anticonceptivos y la prevención de enfermedades de transmisión sexual, abordando también la comunicación en pareja, el respeto, la diversidad y el disfrute saludable de la erótica.

Cómo mejorar la vida sexual y salir de la rutina

Algunos consejos sencillos para enriquecer tu vida sexual son:

• Innovar con artículos o relatos eróticos.
• Compartir fantasías con tu pareja de forma abierta.
• Dedicar más tiempo a los masajes y a las caricias.
• Acudir a profesionales de la terapia sexual si surge algún problema o simplemente para mejorar la experiencia.

Beneficios de una sexualidad saludable

Disfrutar de la sexualidad, ya sea en pareja o en solitario (por ejemplo, a través de la  masturbación), aporta múltiples beneficios para la salud:

• Refuerza el sistema inmunológico.
• Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
• Aumenta la autoestima y la confianza personal.
• Favorece la calidad del sueño.