5 Claves Esenciales para una Salud Vaginal Óptima

1. Limpieza Suave y Externa

La vagina es un órgano que se limpia a sí mismo gracias a su pH ácido natural y a las secreciones.

• Lo que sí debes hacer: Lava la zona externa (la vulva) diariamente solo con agua tibia. Si lo prefieres, usa un jabón neutro o específico para la zona íntima (sin perfumes fuertes).

• Lo que debes evitar: Nunca realices duchas vaginales internas. Estas alteran el equilibrio del pH, eliminando las bacterias "buenas" (lactobacilos) y aumentando el riesgo de infecciones.

2. Ropa Interior Transpirable

Dale a tu zona íntima el espacio que necesita.

• Opta por ropa interior de algodón. Este material permite la circulación del aire y ayuda a mantener la zona seca, previniendo la proliferación de hongos.
• Limita el uso de prendas sintéticas, muy ajustadas o tangas a momentos puntuales.

3. El Secado Correcto Después de Ir al Baño

Un gesto simple puede hacer una gran diferencia:

• Siempre límpiate de adelante hacia atrás. Esto evita el arrastre de bacterias desde el ano hacia la vagina y la uretra, que pueden causar infecciones urinarias o vaginales.
• Asegúrate de secar bien la zona al salir de la ducha.

4. Mantén una Vida Sexual Segura

El sexo tiene un impacto directo en la salud vaginal.

• Usa protección: El uso de preservativos es la mejor manera de prevenir las Infecciones de Transmisión Sexual (ITS).
• Orina después del coito: Vaciar la vejiga ayuda a expulsar las bacterias que pudieron haber entrado en la uretra durante la actividad sexual.

5. Reconoce las Señales de Alerta

Conoce tu cuerpo y los cambios en tu flujo vaginal. El flujo normal varía, pero debes consultar a tu médico si notas:

• Un cambio drástico en el color, olor o cantidad del flujo.
• Picazón, ardor, dolor o irritación en la zona.

Recuerda: Si tienes dudas o notas algo inusual, tu ginecólogo es tu mejor aliado. ¡Escucha a tu cuerpo!

Autor

Delia Sánchez

Comunicadora social y periodista con más de 15 años de experiencia en periodismo y webs médicas especializadas. Una de mis especialidades es escribir contenido médico de alto valor para nuestros lectores.

Creación: 6 Octubre 2025