5 Claves Esenciales para una Salud Vaginal Óptima
La salud vaginal es una parte crucial del bienestar general, pero a menudo está rodeada de mitos. Cuidar tu vagina de forma correcta es sencillo y se basa en el equilibrio.
6 Octubre 2025 | Ginecología
1. Limpieza Suave y Externa
La vagina es un órgano que se limpia a sí mismo gracias a su pH ácido natural y a las secreciones.
- Lo que sí debes hacer: Lava la zona externa (la vulva) diariamente solo con agua tibia. Si lo prefieres, usa un jabón neutro o específico para la zona íntima (sin perfumes fuertes).
- Lo que debes evitar: Nunca realices duchas vaginales internas. Estas alteran el equilibrio del pH, eliminando las bacterias "buenas" (lactobacilos) y aumentando el riesgo de infecciones.
2. Ropa Interior Transpirable
Dale a tu zona íntima el espacio que necesita.
- Opta por ropa interior de algodón. Este material permite la circulación del aire y ayuda a mantener la zona seca, previniendo la proliferación de hongos.
- Limita el uso de prendas sintéticas, muy ajustadas o tangas a momentos puntuales.
3. El Secado Correcto Después de Ir al Baño
Un gesto simple puede hacer una gran diferencia:
- Siempre límpiate de adelante hacia atrás. Esto evita el arrastre de bacterias desde el ano hacia la vagina y la uretra, que pueden causar infecciones urinarias o vaginales.
- Asegúrate de secar bien la zona al salir de la ducha.
4. Mantén una Vida Sexual Segura
El sexo tiene un impacto directo en la salud vaginal.
- Usa protección: El uso de preservativos es la mejor manera de prevenir las Infecciones de Transmisión Sexual (ITS).
- Orina después del coito: Vaciar la vejiga ayuda a expulsar las bacterias que pudieron haber entrado en la uretra durante la actividad sexual.
5. Reconoce las Señales de Alerta
Conoce tu cuerpo y los cambios en tu flujo vaginal. El flujo normal varía, pero debes consultar a tu médico si notas:
- Un cambio drástico en el color, olor o cantidad del flujo.
- Picazón, ardor, dolor o irritación en la zona.
Recuerda: Si tienes dudas o notas algo inusual, tu ginecólogo es tu mejor aliado. ¡Escucha a tu cuerpo!
Autor
Delia Sánchez
Comunicadora social y periodista con más de 15 años de experiencia en periodismo y webs médicas especializadas. Una de mis especialidades es escribir contenido médico de alto valor para nuestros lectores.
Creación: 6 Octubre 2025