El sexo tántrico, placer y salud
El sexo tántrico es mucho más que una práctica sexual: es una filosofía de vida milenaria que mejora el bienestar físico, emocional y la sexualidad. Basado en tradiciones orientales de más de 4.000 años, el tantra utiliza la energía sexual como medio de crecimiento personal y espiritual.
2 Octubre 2015 | Educación sexual
¿Qué es el tantra?
El tantra es una filosofía que busca la armonía entre cuerpo, mente y espíritu. Sus principios fundamentales se resumen en cuatro llaves:
- Aceptación: aceptarse a uno mismo y a los demás tal como son.
- Presencia: vivir el momento con atención plena y los cinco sentidos.
- Expresión: comunicar sentimientos y deseos de forma asertiva.
- Movimiento armónico: lograr equilibrio y fluidez en el cuerpo y la energía.
Aplicadas al sexo, estas llaves permiten disfrutar conscientemente del momento sin complejos y conectar con la pareja de manera profunda.
La energía sexual y los chakras
En el tantra, el objetivo no es únicamente el orgasmo, sino movilizar la energía sexual o Kundalini, que fluye por los chakras, los puntos energéticos del cuerpo.
Existen siete chakras principales, asociados a órganos y emociones.
El desbloqueo de esta energía puede mejorar la salud física y emocional, liberando miedos y tensiones.
El tantra ayuda a tomar conciencia del propio cuerpo y de la pareja, aumentando la conexión y la intimidad.
Incluso quienes se acercan al tantra de manera más escéptica pueden beneficiarse mejorando la comunicación, la relación de pareja y la sexualidad en general.
Cómo iniciarse en el sexo tántrico
Para comenzar, es fundamental liberarse de prejuicios. Algunas recomendaciones:
- Realizar ejercicios de relajación y meditación individual.
- Incorporar masajes y contacto consciente con la pareja.
- Practicar la focalización sensorial, donde el contacto y la atención plena predominan sobre el orgasmo.
- El tantra no se centra en la penetración, sino en sentir la energía y la conexión con la pareja.
Postura y técnicas tántricas
Una de las posturas más conocidas es el Yab Yum, que simboliza la unión del yin y el yang:
- Una persona se sienta en postura de loto, espalda recta.
- La pareja se coloca encima, entrelazando las piernas y juntando las pelvis.
- Se miran a los ojos, sincronizando respiración e inhalación del aire del otro.
Se recomienda que el hombre practique control de la eyaculación, aunque lo esencial es la conexión, no el orgasmo. Se pueden incluir masajes suaves en el perineo, zona prostática o puntos erógenos, respetando siempre los límites y el confort de ambos.
Beneficios del sexo tántrico
- Incrementa la conexión emocional con la pareja.
- Mejora la salud sexual y física.
- Reduce estrés y bloqueos emocionales.
- Ayuda a descubrir el propio cuerpo y las preferencias sexuales.
El tantra es una práctica que combina placer, espiritualidad y autoconocimiento, accesible para cualquier persona que quiera explorar su sexualidad de manera consciente.
Autor
Eva Sánchez
Asesora en educación sexual y salud integral de la mujer, comunicadora social y periodista con más de 10 años de experiencia en periodismo y webs médicas especializadas. Una de mis especialidades es escribir contenido médico de alto valor para nuestros lectores.
Creación: 2 Octubre 2015 Actualización: 14 Octubre 2025