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Temperatura Basal

Información sobre la temperatura basal

Información sobre la temperatura basal como método anticonceptivo natural. Conoce como se toma la temperatura basal, sus ventajas y desventajas.

La temperatura basal es la temperatura de nuestro cuerpo al despertar. Es usado como método anticonceptivo natural.

En el momento que se produce nuestra ovulación, la temperatura pasa de manera brusca de un nivel bajo a un nivel muy alto. La fase de ovulación es la más fértil. Es el momento idóneo para mantener relaciones sexuales sin el uso de ningún método anticonceptivo si se quiere concebir, y el de mayor riesgo si se quiere evitar un embarazo no deseado. Se mide la fase fértil del ciclo por la temperatura, pero hay que seguir muy rigurosamente las pautas de medición durante un tiempo, ya que si durante la noche no se ha dormido bien, nos hemos levantado o el ciclo no es regular, los resultados no son fiables.

La lógica del método de la temperatura basal es que al variar las hormonas (progesterona) en cada ciclo, la temperatura también cambia. Existe una variación de entre 0,2 y 0,5 grados tras la ovulación en la producción de progesterona en el ovario.
La temperatura basal, tiene una efectividad del 80%

¿Cómo se usa la temperatura basal?

Existen termómetros apropiados para tomarnos la temperatura basal. Puedes preguntar en la farmacia o centro de salud cuál es el termómetro más seguro y apropiado.
Es importante ser constante ya que siempre tendrás que emplear el mismo termómetro y lo deberás usar de la misma manera que el primer día.
Los termómetros que miden la temperatura basal pueden ser:

- Bucales.

- Vaginales.

- Rectales.

- Axilares (menos exactos).

Para que tenga efectividad la toma de la temperatura basal, mientras estas tomándote la temperatura no puedes:

- Hacer ejercicio.

- Levantarte de la cama.

- Sacudir el termómetro.

- Beber.

- Hablar.

- Fumar.

Enfermedades como la diabetes, las infecciones vaginales, los periodos de estrés, depresión y otras enfermedades que afecten a la salud bio-psico-social también pueden afectar a la correcta medición.

Cuando termines de tomarte la temperatura basal, anótala en un gráfico o en una libreta apuntando el día, la hora y la temperatura.

El método de la temperatura basal es muy efectivo cuando tienes una menstruación regular.

Es aconsejable que estés por lo menos tres meses tomándote la temperatura basal para saber cuáles son tus días fértiles y se aconseja dormir un mínimo de 5 horas para poder tomarse la temperatura basal.

Ventajas de la temperatura basal

Algunas de las ventajas de usar la temperatura basal como método anticonceptivo natural, pueden ser:

- Aprendes a conocer mejor tu cuerpo.

- Evitas la carga del cuerpo con hormonas.

- No tiene efectos secundarios sobre nuestro cuerpo.

Desventajas de la temperatura basal

Algunas de las desventajas de usar la temperatura basal como método anticonceptivo natural, pueden ser:

- Para que funcione el método es importante la regularidad.

- Se tiene que hacer a la misma hora.

- Al inicio del método tienes que usar otro método anticonceptivo.

- Si tienes los ciclos menstruales irregulares este método es poco efectivo.

- Enfermedades, problemas con del sueño, el alcohol y el estrés pueden alterar la temperatura basal.

- No protege frente a las enfermedades de transmisión sexual.


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